Сколько надо спать ребенку?

Сколько надо спать ребенку?
В течение первых двух недель жизни ребенка он просыпается часто. Это естественно и связано с тем, что его желудок еще настолько мал, что необходимо кормление каждые 2 или 3 часа.

В течение первых двух недель жизни ребенка он просыпается часто. Это естественно и связано с тем, что его желудок еще настолько мал, что необходимо кормление каждые 2 или 3 часа. Многие родители задаются вопросом, сколько часов надо спать детям для полноценного, гармоничного роста и развития.

По мере того, как ребенок будет расти, длительность его сна будет увеличиваться. Взрослые должны создать приятную среду, чтобы у него была возможность получить достаточно сна.

Среди важных условий, конечно же, наличие удобной люльки или кровати, комната с тусклым освещением и комфортной температурой. В доме должно быть тихо и желательно исключать перед сном игры, которые могут взбудоражить детей.

Рекомендуемые часы сна в зависимости от возраста

Вы можете узнать спит ли ребенок правильное количество часов в соответствии с его возрастом. Младенец или ребенок может спать несколько раз в день. В возрасте 6 месяцев дети начинают меньше спать в течение дня, и поэтому их ночной сон становится дольше.

Принятые нормы сна у детей:

  • Новорожденные: не менее 16 часов в сутки.

  • От 3 до 12 месяцев: 15 часов.

  • От 1 до 2 лет: около 14 часов.

  • От 2 до 5 лет: 13 часов.

  • От 5 до 9 лет: 10 часов.

  • От 14 до 18 лет: не менее 9 часов.

Тем не менее, все дети разные, как и их потребности во сне. Одни будут спать больше, а другие будут спать меньше. Если считаете, что Ваш ребенок не получает достаточное количество сна, то постарайтесь выяснить возможные причины и найти решение как можно быстрее.

Следите за знаками

Следует проявлять бдительность в отношении любых признаков усталости. Если ребенок утомлен, он будет потирать глаза, появится покраснение в области бровей, начнет сосать пальцы и зевать. В этом случае постарайтесь уложить малыша спать как можно скорее.

Принято считать, что лучше не брать ребенка на руки, когда укладываете его спать. В противном случае ему будет трудно заснуть самостоятельно, когда он проснется. Есть риск формирования зависимости от мамы, которая его укачивает.

Что делать, если ребенок часто просыпается?

Допустим, Вы заметили, что ребенок просыпается во время дневного сна, его сон беспокойный и много плачет. Это может означать, что нарушен переход от одного цикла сна к другому, но в действительности он не проснулся полностью. Что нужно сделать в этом случае? Постарайтесь не разбудить, просто пройдите в его комнату спокойно и убедитесь, что все в порядке, прикоснувшись к нему рукой, чтобы успокоить его. Так Вы не разбудите его полностью и исключите нарушения сна.

Что дать ребенку для крепкого сна

Помните, что дети рождаются как открытая книга, и мы во многом ответственны за заполнение их страниц, в соответствии с поведением и опытом, которые они приобретают.

Укладывайте и будите детей в одно и то же время каждый день. Поощряйте их самостоятельное засыпание, что, в свою очередь, добавит им уверенности в себе. Эти же меры помогут избежать расстройств сна.

Когда мама замечает, что что-то не так и что ее ребенок не высыпается, она должна проанализировать, к какому режиму она приучила ребенка, являются ли приобретенные им привычки адекватными.

Родители несут ответственность за физическое и психическое благополучие своего ребенка. Вот почему они должны быть внимательны и осмотрительны во всем, что может повлиять на его правильное развитие. Хороший, крепкий сон принесет пользу и здоровье не только детям, но и родителям.