Практикум «Сладкий ноябрь»

Дата в календаре: 2026-11-12

Начало: 2026-11-12T19:00:00+0300

Дербеневская набережная, 11кА · Дербеневская набережная, 11кА

Психология и самопознание

Мы не всегда замечаем, где именно в теле накапливается и удерживается напряжение. На практикуме вы познакомитесь с работой с тазовым сегментом и на собственном опыте попробуют, как через дыхание, движение и звук можно работать с мышечными зажимами, восстанавливать подвижность и контакт с телом. Это встреча с акцентом на практику: после знакомства с основами телесно-ориентированного подхода переход к подготовительным дыхательным и двигательным упражнениям, а затем — к основной практике. Спикер: Плотникова Евгения — преподаватель Московского института психологии. Специалист в области телесно-ориентированного направления, групповой психотерапевт, аккредитованный супервизор ОППЛ с компетенциями гипервизии, аспирант ГАУГН, президент регионального отделения МОО «Развитие психологической помощи» г. Москва. В программе практикума: — знакомство с местом тазового сегмента в телесно-ориентированном подходе; — дыхательные и двигательные упражнения для работы с напряжением и мышечными зажимами; — работа с движением, дыханием и низким звуком на выдохе; — упражнения на восстановление контакта с телом, подвижности и ощущения внутренней опоры; — заземление и завершение практики через опору, дыхание и самообъятие. Практика проходит сидя и лежа, без тактильного контакта между участниками . Каждый выполняет упражнения в своем темпе и может остановиться в любой момент. Опыт телесных практик для участия не требуется. После практикума вы: — сможете лучше замечать, где в теле локализуется напряжение, и направлять туда внимание; — познакомитесь с диафрагмальным дыханием и дыханием «в таз» для снижения напряжения; — попробуете базовые двигательные упражнения для таза и работу с низким звуком на выдохе; — научитесь замечать признаки перенапряжения, выбирать подходящий для себя темп и вовремя останавливаться; — получите практический опыт работы с телесным напряжением и понимание того, как упражнения можно адаптировать под своё состояние; — получите электронный сертификат участника. Практикум подойдет студентам и психологам, которые хотят не только познакомиться с телесно-ориентированным подходом, но и попробовать его техники на себе. Для студентов Московского института психологии доступны промокоды на все платные мероприятия — ищите их в личном кабинете! *Важно: возврат билета возможен не позднее чем за 8 часов до начала мероприятия. **Важно: при возврате Taimpad удерживает комиссию за продажу билета, поэтому возвращается не полная стоимость билета.

Даты и доступность могут измениться. Проверяйте актуальные условия у первоисточника.