Энергодыхание – дыхательная практика под музыку

Дата в календаре: 2026-11-14

Начало: 2026-11-14T13:00:00+0300

Калашный переулок, 10с3, клуб самосовершенствования и развития «Инь Ян», м. Арбатская · Калашный переулок, 10с3, клуб самосовершенствования и развития «Инь Ян», м. Арбатская

Психология и самопознание

Мысли крутятся и в голове мыслемешалка, напряжение накопилось, а просто полежать уже недостаточно? Приглашаю на Энергодыхание — интенсивную групповую дыхательную практику под музыку. Для меня это практика сразу про несколько вещей. Когда мыслемешалка стихает, появляется пространство для другого: можно наконец услышать себя, увидеть ответ на вопрос, который долго крутился без решения, посмотреть на задачу под другим углом. У кого-то после практики приходит спокойствие и лёгкость. У кого-то — энергия и желание действовать. Иногда появляется концентрация, собираются разбросанные мысли, рождается нестандартное решение или новая идея. Для людей, связанных с творчеством, это ещё и способ встряхнуть привычное мышление и добраться до другого состояния, из которого что-то начинает придумываться иначе. Ну а иногда всё проще: музыка, дыхание, тело, мощный процесс — и просто хорошо. Без химии)) Как устроена практика Основной процесс состоит из семи активных фаз и окон интеграции между ними. В активной фазе мы дышим в заданном ритме. Затем активное дыхание прекращается и начинается окно интеграции — время побыть в достигнутом состоянии и освоиться в нём перед следующим этапом. Так процесс развивается волнами. Музыку я выстраиваю под всю последовательность практики. Она помогает включиться в дыхание, поддерживает ритм и сопровождает переходы между этапами. Что происходит на встрече Сначала знакомимся, устраиваемся, разбираем технику, ограничения и возможные ощущения. Я объясняю последовательность и отвечаю на вопросы. Затем проходим основной дыхательный процесс — ориентировочно полтора часа, включая активные фазы и окна интеграции. После него остаётся время на завершение. Вся встреча занимает около трёх часов. Во время практики я рядом. Если нужна помощь, можно поднять руку или позвать меня — подойду и помогу сориентироваться. Уже знакомы с дыхательными практиками? Если вы пробовали холотропное дыхание, ребёфинг или связное дыхание (breathwork), приходите познакомиться с Энергодыханием и сравнить сам процесс: ритм, семь фаз, музыкальное сопровождение и работу в группе. На этой встрече проводится именно Энергодыхание. Без прежнего опыта тоже можно — технику разбираем перед началом. Ведущий Встречу веду я — Дмитрий Герасименко, сертифицированный тренер Энергодыхания с более чем 10-летним стажем. Практическая информация Москва, м. Арбатская, Калашный переулок, 10с3, клуб самосовершенствования и развития «Инь Ян». По субботам с 10 октября по 26 декабря 2026 года, 13:00–16:00. Время сессии может меняться — проверьте время выбранного сеанса перед записью. Продолжительность — около трёх часов. Стоимость участия — 4 500 ₽. Оплата онлайн через Timepad при оформлении билета. Приходите в удобной одежде и постарайтесь не переедать перед встречей. Запланируйте немного свободного времени после сессии. Увидимся на практике. В практике используется интенсивное частое дыхание, поэтому есть противопоказания. Если сомневаетесь по здоровью, сначала обсудите участие с врачом.

Даты и доступность могут измениться. Проверяйте актуальные условия у первоисточника.