Дыхательные практики под музыку

Дата в календаре: 2026-11-14

Начало: 2026-11-14T17:00:00+0300

улица Лизы Чайкиной, 6, м. Аэропорт; конкретный зал подтверждается перед записью · улица Лизы Чайкиной, 6, м. Аэропорт; конкретный зал подтверждается перед записью

Психология и самопознание

Бывает состояние: вроде всё делаешь, работаешь, решаешь задачи — но голова забита, концентрация расползается, сил всё меньше, а свежих решений что-то не прибавляется. Здесь мне как раз нравится дыхание. Дыхательная практика под музыку помогает переключить состояние через тело: выйти из привычного потока мыслей, снять накопившееся напряжение и вернуть себе больше энергии и внимания. Когда внутренний шум становится тише, часто становится проще увидеть то, что за ним не замечал: ответ на вопрос, другой ход, нестандартное решение задачи. Для кого-то это история про отдых от постоянной умственной нагрузки. Для кого-то — наоборот, про заряд и желание действовать. Для кого-то — про концентрацию, творческие идеи и состояние, когда мозг наконец перестаёт гонять старое по кругу и начинает выдавать что-то новое. На этой встрече я провожу Энергодыхание. Что такое Энергодыхание Это интенсивная групповая дыхательная практика под специально выстроенную музыку. В полном процессе — семь активных фаз. Между ними — окна интеграции. Во время активной фазы мы дышим в заданном ритме. Затем активное дыхание прекращается, проходит этап интеграции, и после него начинается следующая фаза. Музыка меняется вместе с процессом. Основная дыхательная часть занимает ориентировочно полтора часа. Вместе с объяснением техники и завершением вся встреча — около трёх часов. Если уже пробовали другие техники Если вам знакомы пранаяма, медитация, Вим Хоф (Wim Hof) или другие дыхательные практики, можно прийти и посмотреть, чем отличается этот формат. Здесь длинный музыкальный процесс, семь фаз, окна интеграции и живое групповое ведение. Не нужно выбирать «правильный метод навсегда». Можно попробовать и сравнить на собственном опыте. Что ещё люди ищут в таких практиках Кто-то приходит, потому что хочется просто перестать весь вечер думать о работе. Кто-то — потому что «батарейка села» и хочется снова почувствовать энергию. Кому-то нужен способ выйти из тупика, где одни и те же мысли дают одни и те же ответы. А кому-то просто нравится исследовать разные состояния, музыку, дыхание и возможности собственного тела. В этом смысле практика может быть одновременно перезагрузкой, источником энергии и хорошей встряской для мышления. Ведущий Я — Дмитрий Герасименко, сертифицированный тренер Энергодыхания с более чем 10-летним стажем. Перед началом объясняю технику и возможные ощущения, отвечаю на вопросы. Во время практики сопровождаю группу. Практическая информация Москва, м. Аэропорт, улица Лизы Чайкиной, 6. В пространстве несколько залов; конкретный зал выбранной встречи подтверждаю перед записью. По субботам раз в две недели с 17 октября по 26 декабря 2026 года, 17:00–20:00. Время сессии может меняться — проверьте время выбранного сеанса перед записью. Продолжительность — около трёх часов. Стоимость участия — 4 000 ₽. Оплата онлайн через Timepad при оформлении билета. Приходите в удобной одежде и постарайтесь не переедать перед встречей. После занятия лучше оставить себе немного свободного вре

Даты и доступность могут измениться. Проверяйте актуальные условия у первоисточника.