Тренинг «Профилактика и управление стрессом».

Дата в календаре: 2026-11-14

Начало: 2026-11-14T10:00:00+0300

Большой проспект ПС, д. 29 · Большой проспект ПС, д. 29

Бизнес

Сейчас, когда в жизни нет стабильности и предсказуемости, когда люди работают в постоянной напряженной ситуации, повышается конфликтность отношений и риск возникновения стрессов. Именно в таких ситуациях особенно важно не терять самообладания, верить в себя, научиться владеть собственным эмоциональным состоянием и найти внутренние ресурсы для достижения целей и полноценной счастливой жизни. В тренинге используются как древние, так и новейшие психологические, телесноориентированные и духовные практики. Техники, используемые во время практических упражнений охватывают интеллектуальный, эмоциональный и физический уровень жизни человека. Этот тренинг для тех, кто хочет уметь управлять стрессовой ситуацией, найти гармонию в своей жизни, в отношениях на работе, с близкими людьми. ЦЕЛЬ ТРЕНИНГА Повышение стрессоустойчивости, развитие навыков позитивного мышления и использования возникающих сложных ситуаций как стимула и источника ресурсов для развития. РЕЗУЛЬТАТЫ ТРЕНИНГА • На тренинге Вы научитесь понимать причины, по которым попадаете в стрессовые ситуации. Вы узнаете, что Вам мешает двигаться по жизни легко и спокойно, осознаете Ваши внутренние установки, благодаря которым возникает и развивается стресс. • Вы получите ответы на вопросы: Что такое стресс? Как возникает стресс, и какие ситуации приводят к стрессу? Как справляться со стрессом? Что такое «Синдром выгорания»? Как использовать кризисную ситуацию себе на пользу? • В результате прохождения тренинга Вы получите навыки, которые позволят Вам предотвратить стрессовые ситуации, управлять собой в уже возникшей стрессовой ситуации, нивелировать последствия стресса. • Вы сможете улучшить свое психологическое самочувствие и поддерживать его в течение продолжительного времени как на работе, так и в личной жизни. • Вы научитесь быстро восстанавливать потерянные энергетические ресурсы и выходить из кризисных ситуаций. • Освоенные техники помогут Вам приобрести уверенность, находиться в гармонии с собой и с миром, управлять собственным эмоциональным состоянием и помогать другим в трудных ситуациях. ПРОГРАММА ТРЕНИНГА 1. Диагностика стрессового состояния • Понятие стресса, виды и уровни стресса. • Симптомы (на уровне интеллектуальном, эмоциональном, физическом) • Причины и следствия стресса. • Эмоциональное напряжение и хроническая усталость. 2. Отношения человек-работа • Адекватная самооценка, знание собственных личностных характеристик с целью эффективного использования в рабочих ситуациях. • Колесо баланса. Практика благодарности. • Смысловой уровень работы со стрессом. Для чего нужна моя работа? Способы самореализации личности как на работе, так и в других сферах деятельности. 3. Конфликты и способы выхода из них. Рабочие и личные стрессоры. • Работа с конкретными стрессовыми ситуациями участников. • Как использовать конфликтную ситуацию для развития эффективных и гармоничных отношений. 4. Методики регуляции собственного состояния. • Техники быстрого самовосстановления на рабочем месте. Техники регуля

Даты и доступность могут измениться. Проверяйте актуальные условия у первоисточника.