Авторский цикл тренингов «Хронический стресс вокруг и внутри: замечать – регулировать – управлять»

Дата в календаре: 2026-11-15

Начало: 2026-11-15T16:00:00+0300

ул. Викторенко, 9 · ул. Викторенко, 9

Психология и самопознание

Авторский цикл тренингов «Хронический стресс вокруг и внутри: замечать – регулировать – управлять». Повседневная жизнь часто похожа на плавание, в котором волны налетают одна за другой. Мы стараемся всё успеть, лавируем между работой, домом, отношениями и заботой о близких и за этой занятостью не замечаем, что стресс уже стал хроническим. 12 встреч по два часа, с октября по апрель, по воскресеньям с 16:00 до 18:00. На каждой – немного теории и много практики: замечать, что происходит со мной и вокруг, регулировать реакцию и управлять стрессом, чтобы его в жизни становилось меньше. Цикл для вас, если вы хотите научиться эффективнее разрешать ситуации стресса, профилактировать тревожность, выгорание и депрессию и развить стрессоустойчивость. Любая встреча даёт законченный навык, прийти можно на одну. Родителям тренинг особенно полезен: тревога за будущее детей, учёба, здоровье, усталость от постоянной заботы, отношения с подростком. На встречах разбирают и эти стрессы, и те, что приходят из работы и других сфер жизни. Цикл также для тех, кто много работает, много на себя берёт и хочет сохранить равновесие: начинает карьеру, выстраивает отношения, создаёт семью, берёт новые ответственности. Расписание. Цикл проходит с октября по апрель, дважды в месяц, по воскресеньям с 16:00 до 18:00. Октябрь: 18 октября Ноябрь: 1 и 15 ноября Декабрь: 6 и 20 декабря Январь: 17 января Февраль: 7 и 21 февраля Март: 7 и 21 марта Апрель: 4 и 18 апреля Темы: Стресс и я: знакомство с главным героем Стресс и тело: дыхание, зажимы, контакт Тело и психика: от зажимов к психосоматике Эмоции в стрессе – как справляться? Стресс и чувства: показать или скрыть? Мозг в стрессе: профилактика ступора Стрессогенные мысли: как это работает? Производные стресса: тревожность как фон Производные стресса: депрессивность как стиль Производные стресса: эмоциональное выгорание Ловушки и маячки совладания со стрессом Стрессоустойчивость и жизнестойкость Ведущая: Евгения Кларина-Эйрамджанц, психолог-консультант (МПГУ), клинический психолог (ЦГМА), MSc (University of Manchester). Сотрудник Психологической службы РАНХиГС, клиник МИПЗ и «ТЕРАПИЯ». Цикл для взрослых. Он не рассчитан на профессиональных психологов и коучей. Когда: по воскресеньям, 16:00–18:00, старт 18 октября 2026, последняя встреча 18 апреля 2027. Где: клиника «ТЕРАПИЯ», Москва, ул. Викторенко, 9. Стоимость: одна встреча – 1 800 ₽. Весь цикл из 12 встреч – 19 440 ₽. Телефон клиники: +7 (936) 252-15-14. Подробнее: https://terapiya.family/hronicheskij-stress-vokrug-i-vnutri/

Даты и доступность могут измениться. Проверяйте актуальные условия у первоисточника.