Как нейробика помогает держать мозг в тонусе?

Как нейробика помогает держать мозг в тонусе?
Проблема старения мозга, плохая память, неспособность концентрироваться и анализировать информацию – все это проблемы.

Проблема старения мозга, плохая память, неспособность концентрироваться и анализировать информацию – все это существующие проблемы современного поколения людей разных возрастов. 

Мозг необходимо тренировать. Методику тренировки и другие проблемы, связанные с развитием мозга, изучает наука нейробика, которая была разработана Л. Катцом в США. Ученый доказал, что выполнение одинаковых заданий ежедневно купирует мозг и мешает ему правильно воспринимать новую информацию. Нейробика – это комплекс различных упражнений, выполнение которых позволит держать мозг в тонусе:

1) Выполняйте привычные задания непривычным способом. Например, пишите левой рукой, смотрите телевизор без звука, поменяйте дорогу домой. Такие простые упражнения после ежедневной тренировки способны развить пространственное мышление, наладить связь между нейронами мозга и улучшить восприятие действительности.

2) Каждый день изучайте что-то новое либо занимайтесь непривычными делами. В ресторане закажите новое блюдо, в компании друзей расскажите новый анекдот, вечером прочитайте новый журнал или статью в интернете на непривычную тему, периодически меняйте интерьер вашей квартиры или того места, где вы долго пребываете.

3) Побольше и почаще читайте художественную, научную, профессиональную литературу. Чтение развивает мозг, художественная литература поможет вам испытывать определенные эмоции. Чтение развивает логическое мышление, улучшает лексикон, развивает мозговую деятельность. Чтение способствует образованию новых соединений нейронов, за счет которых мозг остается гибким и способным к размышлениям и обучению.

4) Физические нагрузки и правильный полноценный сон. Спите в темное время суток около 7-8 часов в сутки, ходите пешком или умеренно занимайтесь спортом, через некоторое время вы почувствует прилив сил, а также поймете, что вы быстрее и легче воспринимаете получаемую информацию.

5) Иностранные языки также положительно влияют на мозговую деятельность человека. Изучение языка, просмотр сериалов, новостных передач, общение с иностранцами заставляют мозги работать и быть в тонусе.

6) Компьютерные игры, шахматы, шашки, коллективные игры и даже азартные игры – все это тренировка мозга. Выполняя те или иные задачи, которые стоят перед игроками, мозг находится в полезном напряжении. Если в меру играть, то совсем скоро вы поймете, что стали быстрее воспринимать и обрабатывать информацию.

7) Занятия музыкой – это самый полезный и действенный инструмент для зарядки мозга. Ни одно другое творческое занятие не развивает мозг так интенсивно. Музыка развивает память, а также налаживает связь между двумя полушариями головного мозга.

8) Творчество – ведение дневника, скетчинг, рисование, бисероплетение, вышивание. Такие занятия заставляют мозг размышлять, придумывать новые образы, воображать. Даже если вы не умеете рисовать, кисточка с краской в ваших руках заставит мозг придумывать ассоциации, новые сочетания цветов.